من أنا ومن أريد أن أكون
ورقة عمل عميقة تساعدك على رؤية نفسك بوضوح — قيمك، أنماطك، وأهدافك.
كيف تستخدم هذه الورقة؟
التطبيق أهم من القراءة. اتبع هذه الخطوات الثلاث بلا أعذار:
- الخطوة 1: خصص 20 دقيقة بلا مقاطعة، وأغلق الهاتف وكل مصادر التشتيت.
- الخطوة 2: أجب بصدق كامل على كل سؤال — لا توجد إجابات مثالية، المهم أن تكون حقيقية.
- الخطوة 3: احتفظ بورقتك وراجعها كل أسبوع، وعدّل خطتك بناءً على واقعك.
من أنا الآن؟
أجب بجرأة، بلا مجاملة، وبأقصى قدر من الصدق.
- ما القيم التي تحكم قراراتي اليومية فعلاً؟
- ما الأنماط السلبية التي أكررها رغم معرفتي بها؟
- ما الذي يستنزف طاقتي أكثر شيء؟
- ما أكثر شيء أفتخر به في نفسي؟
- ما الذي يخبرني به الناس المقربون عني؟
من أريد أن أكون؟
ارسم نسخة واضحة وجريئة من نفسك بعد ٣ سنوات.
- كيف تبدو نسختي المثالية بعد 3 سنوات؟
- ما العادات التي تميز الشخص الذي أريد أن أكونه؟
- ما الذي سأتوقف عن فعله لأصل لتلك النسخة؟
- ما القيم التي أريد أن تحكم حياتي من الآن؟
- ما أول خطوة واحدة يمكنني فعلها اليوم؟
الفجوة والخطة
املأ الجدول بصدق: ماذا أفعل اليوم، ومن أريد أن أكون، وما هي الخطوات الجريئة التي ستبني الجسر بينهما.
| أنا الآن | أنا الهدف | الخطوات العملية |
|---|---|---|
| أنام متأخراً كل ليلة | النوم قبل الساعة 11 | وضع منبه للنوم الساعة 10:30 والالتزام بإغلاق الشاشة بعدها |
| أتجنب الصراعات وأسكت | التعبير عن رأيي باحترام | التدرّب على جملة واحدة صريحة هذا الأسبوع في موقف حقيقي |
| أقضي وقتي بلا هدف | قضاء ساعة يومياً في شيء يطورني | تحديد ساعة ثابتة يومية للقراءة أو التعلّم وكتابتها في التقويم |
| أعتمد على الآخرين في القرارات | اتخاذ قراراتي الصغيرة بنفسي | اختيار قرار واحد يومياً وأتخذه بنفسي عن قصد |
| أهمل صحتي وجسدي | ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعياً | المشي 20 دقيقة غداً بعد الإفطار وتكرارها ثلاث مرات هذا الأسبوع |
التغيير لا يبدأ بخطة ضخمة — يبدأ بصدق واحد مع نفسك.
تحتاج مرافقة شخصية أعمق؟
يمكنك حجز جلسة كوتشينج فردية نغوص فيها معًا في إجاباتك ونحوّلها لخطة تنفيذ واضحة، بسعر 99 ريال للجلسة.
BLAZE 